چگونه احتمال ابتلا به سرماخوردگی را کاهش دهیم؟


سلامت نیوز : 

 اگرشما هم به آلرژی و حساسیت فصلی مبتلا هستید،

حتما در فصول مختلف سال حتی
علاوه بر زمستان که معمولا فصل سرماخوردگی است،

دچار حالت‌های شبه آنفلوانزا و
علائم سرماخوردگی می‌شوید.

تهران امروز در این شماره خود نوشت :

 پزشکان می‌گویند
برای افرادی که به آلرژی مبتلا هستند، پایان یافتن فصل زمستان به معنی پایان دوره
سرماخوردگی و آنفلوانزا نیست چون هر فاکتور آلرژی‌زا می‌تواند موجب بروز علائم این
بیماریها در فرد مبتلا به حساسیت شود. اما متخصصان تاکید دارند که مراقبت از
سینوس‌ها در طول سال به شما کمک می‌کند که در هر فصلی از سال، احساس بهتری داشته
باشید. کارشناسان تاکید دارند که سلامت و بهداشت سینوس‌ها، اساس سلامت دستگاه تنفسی است.

بر همین اساس، در این مقاله چند دستورالعمل موثر و مفید برای کاهش
التهاب سینوس‌ها حتی پس از ابتلا به آلرژی، سرماخوردگی یا آنفلوانزا ارائه شده است:


برای کاهش احتمال سرماخوردگی

از تماس دست‌ها با بینی و صورت خود، حتی‌المقدور پرهیز کنید

و به طور مداوم دست‌های خود را با آب گرم و صابون بشویید.

این کار به‌ویژه پس از قرار گرفتن در اماکن عمومی مثل فروشگاه‌ها،
ایستگاه‌های اتوبوس و مترو، مدرسه و اداره، ضروری است.

با مشورت پزشک، واکسن آنفلوانزای فصلی را در زمان مناسب تزریق کنید.

اما اگر پس از واکسن دچار
علائم آنفلوانزا شدید، با پزشک مشورت کرده و از داروی مناسب برای کاهش علائم
استفاده کنید. همچنین توصیه می‌شود که

احتمال ابتلا به آلرژی‌های فصلی را با محدود کردن تماس خود با مواد آلرژی‌زا

و پرهیز از قرار گرفتن در معرض هوای حساسیت‌زا کاهش دهید.

برای این منظور، درها و پنجره‌ها را در طول ساعات صبح و قبل از ظهر  ببندید

چون در این ساعات میزان گرده‌های آلرژی‌زا در هوا به بالاترین حد می‌رسد.

 

     
 

10 باور غلط در مورد  سرماخوردگی


سلامت نیوز: بعضی از مردم فکر
می کنند که بعد از تزریق واکسن آنفولانزا به این بیماری مبتلا می شوند؛ این موضوع
اصلاً حقیقت ندارد و از آنجا نشأت می گیرد که مردم فکر می کنند واکسن آنفولانزا
حاوی ویروس ضعیف شده ی این بیماری است.

سرما در راه است و به همراه آن هم
افسانه های مختلف در مورد سرماخوردگی می آیند.

همگی ما از کودکی با دیدگاه های مختلفی

در مورد سرما خوردگی بزرگ شده ایم که همه ی آنها هم حقیقت ندارند.

به نوشته عصرایران،

 لیست ذیل سعی دارد

شایعه هایی را که در مورد سرماخوردگی و آنفولانزا وجود دارند

به ما بشناساند تا در آینده بهتر با آنها مقابله کنیم.

بیماری را با عرق کردن از بدن بیرون کنیم

مطمئناً همه ی ما

در موقع سرما خوردگی خودمان را با چند پتو پوشانده ایم تا عرق کنیم

و به این ترتیب بیماری را از بدن خارج کنیم.

 این کار اصلاً برای رهایی از شر بیماری موءثر نیست

و تنها مزیت این کار آن است که چون احساس گرما می کنید،

 باعث می شود احساس خوبی داشته باشید.

خطر ابتلا به آنفولانزا از طریق واکسن

بعضی از مردم فکر می کنند که

بعد از تزریق واکسن آنفولانزا به این بیماری مبتلا می شوند؛
این موضوع اصلاً حقیقت ندارد

و از آنجا نشأت می گیرد که مردم فکر می کنند

واکسن آنفولانزا حاوی ویروس ضعیف شده ی این بیماری است.

واکسن آنفولانزا در واقع حاوی اجزایی از ویروس این بیماری است

و ویروس کامل را در خود ندارد و بنابر این نمی تواند باعث بیماری شود.

سیستم دفاعی ضعیف


اگر سیستم دفاعی بدن شما به دلیل سایر بیماری ها ضعیف شده باشد

 به این معنی نیست که در معرض ابتلا به سرما خوردگی هستید.

تحقیقات نشان داده اند که افراد سالم و بیمار به یک اندازه در
معرض ابتلا به سرماخوردگی هستند.

جالب تر اینکه در همین تحقیق 95 درصد از افرادی که
ویروس سرماخوردگی مستقیماً به بینی آنها تزریق شده بود ناقل این بیماری بودند

اما

تنها 75 درصد از آنها علائم بیماری را از خود بروز دادند و به سرما خوردگی مبتلا
شدند.

ویتامین C

اینکه می گویند مصرف زیاد ویتامین C باعث درمان سرماخوردگی می شود

      تنها  یک افسانه است.

با وجودی که استفاده از ویتامین ها و مواد معدنی مفید است

اما هیچ تأثیری بر ویروس سرماخوردگی ندارند.

 وقتی به این ویروس مبتلا می شوید

بهتر است از داروهای مسکن استفاده نمایید و صبر کنید تا ویروس از بدنتان خارج شود.

سرماخوردگی زمستانی

شایعه ای که در این باره وجود دارد

این است که افراد بیشتر در طول زمستان به سرماخوردگی مبتلا می شوند

اما واقعیت این است که

این اتفاق بیشتر در فصل های بهار و پاییز می افتد و نه در زمستان.

دلیل این مسئله آن است که ویروس سرماخوردگی در بهار و پاییز فعال می شود
ولی در زمستان غیر فعال و خوابیده است.

نباید شیر بنوشید

بسیاری از مردم فکر می کنند که در زمان سرما خوردگی نباید شیر نوشید

چون باعث تولید مایع مخاطی بیشتری می شود.

این تفکر اشتباه است و شیر باعث تولید بیشتر مخاط نمی شود.

شما می توانید هر قدر مایلید شیر بنوشید

و هیچ تأثیری بر سر ماخوردگی تان نخواهد داشت.

بوسیدن بیمار سرماخورده

حتماً شنیده اید که می گویند

نباید فرد مبتلا به سرماخوردگی راببوسید

چون باعث می شود که
بیماری به شما هم منتقل شود.

واقعیت این است که

مقدار ویروسی که در دهان و بر روی لب های فرد بیمار وجود دارد

بسیار ناچیز است و نمی تواند شمارا بیمار کند.

اما باید نگران ترشحات بینی باشید

چون سرما خوردگی مطمئناً از این طریق منتقل می شود.

سرما باعث سرماخوردگی می شود

حتماً شما هم از بزرگتر ها شنیده اید که می گویند

با لباس یا موی خیس از خانه خارج نشوید

و یا حتماً خود را با لباس گرم بپوشانید چون سرما می خورید.

در واقع

در بیماری سرماخوردگی دمای بدن فرد یا دمای محیط هیچ تأثیری ندارد.

وقتی ویروس سرماخوردگی به بدن شما منتقل شود

به این بیماری مبتلا می شوید

 و فرقی نمی کند که احساس سرما کنید یا گرما و یا خشک باشید یا خیس.

نباید علائم سرماخوردگی را درمان کرد

بسیاری بر این باورند که

 علائم سرماخوردگی مثل سرفه، آبریزش بینی وغیره برای این بوجود آمده اند
که بیماری ما را زودتر بهبود بخشند بنابراین نباید از دارو برای رفع این علائم
استفاده کرد.

 اما واقعیت این است که

 این علائم نه تنها در کوتاه شدن دوره ی بیماری نقشی ندارند

بلکه باعث می شوند بیماری به سایر افراد هم منتقل شود.

بنابراین استفاده از داروهای مسکن و ضد سرماخوردگی

علاوه بر اینکه تحمل بیماری را راحت تر می کنند، از انتشار آن هم جلوگیری می نمایند.

در زمان تب نباید غذا خورد

می گویند فردی که سرما خورده است در زمان تب نباید غذا بخورد
امااین حرف کاملاً اشتباه است.

خوردن غذا هیچ تأثیر منفی ای بر روی بدن ندارد؛ خصوصاً زمانی که بیمار هستید.

در واقع عکس این مسئله درست است.

خوردن غذا باعث می شود بدن سوخت کافی برای مقابله با بیماری را داشته باشد

پس وقتی بیمار می شوید

غذای سالم و به اندازه ی کافی بخورید.

برای مثال سوپ مرغ شروع خوبی خواهد بود.